Cum sa profitam de toamna- stil de viata, dieta, echilibru psihosomatic

Medicina Tradiţională Chineză (MTC) este o scoala de medicina cu mii de ani vechime, care are un sistem de diagnostic, diferenţiere si tratament bazat pe teorii ale culturii si filozofiei chineze străvechi. Totul in univers este interconectat si totul se infuletează reciproc in multe feluri, de aceea tratamentele in MTC nu se concentreaza doar pe starea pacientului ci iau in consideraţie şi factorii de mediu, stilul de viaţă şi dieta pacientului.
ab165af529feca1316af6fe8992f3cc7Toamna este anotimpul in care elementul energetic dominant este Metalul. Toamna învățăm despre noi, poate mai mult decât în oricare alt anotimp. Este sfârșitul sezonului de creștere, este perioada de orientre către sine, perioada în care energia direcționată spre exterior (a verii) scade semnificativ.
Ce putem afla doar privind afară?
După recoltă, natura își eliberează creația de peste an într-un final spectaculos.Frunzele își f2f7aa18254763e77e94ae4353ae44a9schimbă culoarea și cad, frunzele vechi îmbogățind solul pentru noua recoltă. Vedem cum pomii nu se încăpățânează să își păstreze frunzele pentru că s-ar putea să le foloseasca și anul viitor. Natura ne învață despre ciclurile pe care le trăim și noi permanent- de creație și de renunțare.

Totuși câți dintre noi nu rămânem agătațați de trecutul nostru, de relații distructive, de amintiri, refuzând să renunțăm la ce a fost și să mergem înainte.
Energia sezonului ne ajută sa ne eliberăm de tot ce am adunat rău în viața noastră, facându-ne receptivi unor noi experiențe.
Toamna ne aduce în contact cu esența noastră, ne determină să eliminăm ceea ce nu ne mai trebuie și ne dezvăluie cea ce este valoros în viața noastră.

Caracteristicile Metalului sunt:
-Culoare- Alb
-Suflu atmosferic: Uscăciunea
-Savoare Picant
-Miros- înțepător
-Parte a corpului- piele și părul de pe corp
-Organe- plămân și intestin gros
-Sunet (emis din gât)- suspin, oftat
-Cereală- orez
-Virtute- simțul devoțiunii, loialitatea
-Sentiment- tristețea
Dieta de toamna
Toamna vom mânca mai ales alimente albe, calde si picante
-Ceapă, usturoi
-Conopidă
FoodForHeart2-Rădăcinoase
-Cartofi
-Orez
-Paste integrale
-Castane
-Nuci
-Arahide
-Pere, Struguri, Mere, Dovleac, gutui
-Piper alb, ierburi aromatice
-Carne de pui,curcan, pește.
-Consumați lichide- pentru a evita uscăciunea caracteristică metalului
Nu trebuie să uităm ca mâncarea trebuie să fie variată și trebuie să conțină toate gusturile si savorile.
Rețeta zilei- Cartofi cu rozmarin și usturoi la cuptor.
Stilul de viata- pe ce sa punem accentul –toamna:
Cel mai important lucru pe care îl putem face este să învățăm cum să respirăm. Cam 30% din energia noastră zilnică vine din aerul respirat- restul din hrană.
9b5c5dcb9ccf6b02f435afe366ea25ff-Începeți-vă dimineața cu exerciții de respirație.
-Introduceți în programul dumneavoastră zilnic pauze în care să respirați conștient.
-Faceți plimbări lungi- exerciții fizice moderate.
-Faceți exerciții de corctare a posturii
-Exersați muschii abdominali- pentru a incuraja peristaltica colonului- și a elimina deșeurile.
-Respectați cu strictețe regulile de igienă- folosiți scrub și frecați bine pielea la duș. Pielea este cel mai mare orgn de excreție- aruncând celulele moarte- faceți loc unui nou ciclu de regenerare.
-Încercați să vă construiți un program cât mai ordonat.
Echilibrul psihic si spiritual- toamna
8ec0640ed17b5a97de9ec9e9d6346406Metalul reprezintă formarea și disoluția legăturilor emoționale și a atașamentelor.
Când pierde contactul cu metalul –individul nu mai este capabil nici să creeze noi legături, nici să le reînnoade pe cele vechi și va avea permanent dificultăți în a întreține relații. Drept urmare, această pierdere a legăturilor cu cei din jur va determina tristețe.
Ce este de făcut?
-Întoarceți-vă spre sine și spre ceilalți cu compasiune și altruism
-Cereți ajutor și învățați să vă exprimați emoțiile
-Faceți exercițiile de respirație și hrăniți-vă corespunzător.
-Faceți curat în dulapuri, debarale, pod, aruncați/ dați de pomană tot ce nu vă trebuie.
-Scrieți pe o bucată de hârtie toate problemele pe care e aveți cu alții și pe care nu le puteți rezolva, sau probleme vechi de ale dumnoeavoastră – cu cât mai multe detalii – și ardeți-o !
Acupunctura ajută metalul sa și domine tristețea și sentimentul de pierdere și de abandon prin fortifierea focului- a bucuriei.

Toamna ca si primavara- sezoanele de schimari, anotimpuri „balama” intre cald si rece sunt perioadele cele mai potrivite pentru acupunctura preventiva. Programati-va cu incredere in aceasta perioada sedintele de acupunctura- pentru ca energia extraordinara a schimbarilor din atmosfera sa va ajute sa faceti schimbarile de care aveti nevoie.

dr. Cristina Hanganu

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s