Un nou an scolar- de ce ne este frica? Cateva sfaturi pentru a combate anxietatea scolara.

58c9460eec5a96b86dea189bcdb6f0f3Vacanta de vara s-a dus. Noptile de petrecere si sculatul tarziu dimineata s-au cam terminat. Septembrie a venit pe negandite si ne-a adus aminte de Scoala.
Periada de acomodare si de reacomodare la rutina scolara este solicitanta atat pentru copii cat si pentru parinti.
Planificatul minutiois al intregii zile, trezitul devreme, lectiile pentru acasa, interactiunile cu invatatori/ profesorii/colegi cer un surplus de energie atat din partea parintilor cat si a copiilor. Consumul crescut de energie poate duce la usoara imunodepresie cu reactivarea unor boli vechi cronice – (de exemplu, cresterea frecventei atacurilor de astm ) sau cu instalarea unor noi episoade de viroze repsiratorii sau digestive. De asemenea, suprasolicitarea psihica – prin cerintele de adaptare la multe activitati in timp scurt, separarea de parinti, poate determina, la unii copii , tulburari emotionale diverse – cea mai frecventa fiind anxietatea.

School Bus Series - Timid about Saying Goodbye

Homeopatia poate veni in ajutorul copiiilor anxiosi cu o multime de remedii – si este, de departe, metoda cea mai blanda, sigura, non- toxica de tratament, alaturi de psihoterapie.
Remediile pe care le puteti folosi- dupa instructiunile primite de la medicul cu competenta in Homeopatie – sunt:
Pulsatilla: – Un remediu excelent pentru copiii care gasesc schimbarile de rutina foarte dificile. Copiii la care este prescris acest remediu sunt, de obicei foarte sensibili, foarte emotivi si au nevoie de multa afectiune si suport. Copiii isi exprima anxietatea prin plans excesiv si prin dificultatea mare de a se desprinde de parinte. Pot sta multa vreme in pat gandindu-se la multitudinea lor de probleme- si ciar si in somn pot avea vise anxiogene – cu tresariri frecvente.
Gelsemium: – este un remediu excelent pentru anxietatea acuta- anticipatorie. Copilul va incremeni de frica, va tremura, va fi incapabil sa gandeasca corect. Este un remediu de folosit inintea primei zi de scoalam inainte de examene, ianinte de a tine un dicuris public, etc. Se vor administra cel putin doua doze- una in seara premergatoare evenimentului si una in dimineata evenimentului.
Argentum nitricum– un remediu asemanator cu Gelsemium- cu anxietate anticipatorie puternica si scaune diareice. Copiii care au nevoie de acest remediu sunt, de obicei copii cu imaginatie foarte bogata si sunt foart emotivi. Totul li se pare extrem de complicat si le lipseste increderea ca se vor descurca in situatii noi.
Calcarea carbonica: Copiii la acre este indicat acest remediu sunt de obicei fericiti si relativ nepasatori, in multe privinte, dar pot deveni foarte anxiosi si foarte ingrijorati in legatura cu lucrurile mici. Sunt usor de distras de la grijile lor, dar daca raman neocupati se vor ingrijora din nou. O trasatura specifica pentru copilul Calcarea este ca transpira noaptea in special la nivelul capului.
Arsenicum album:– este un remediu indicat pentru copilul agitat, nesigur si anxios. Pot fi si usor epuiziati – dar intotdeauna epuizarea are ca si cauza factorul emotional. Copiii care au nevoie de acest remediu- se organizeaza foarte bine, isi fac nenumarate planuri, au tendinta de a controla totul, nimic sa nu fie la voia intamplarii. Nevoia de control le este necesara pentru a-si scadea anxietatea.
Aconit– un remediu excelent pentru atacurile de panica- cu tahicardie, senzatie de sufocare si lesin. Remediul este indicat la copiii cuprinsi de frica extrema cu neliniste.
Lycopodium – un remediu indicat cand copilul are teama de esec, teama de ridicol, de a arata incompetent sau neadecvat in fata celorlati. Au tendiinta de a-si masca anxietatea, afisand un comportament increzator, zambitor, dar nu se simt deloc competenti. De obicei au performante foarte bune, in ciuda neincrederii lro, dar stresul interior si anxietatea exista.
Stilul de viata recomandat:
In afara remediilor homeopate care poate nu sunt intotdeauna necesare un stil de viata sanatos pentru micutii scolari este necesar sa il avem in preocuparile zilnice.
Absolut obligatoriu de introdus in programul zilnic- miscarea in aer liber – 30 minute- 1 ora/zi
Odihna si activitati recreative dupa scoala 2 ore/zi
Hrana sanatoasa– atentie la consumul de zahar- stresul scolar determina activarea suplimentara a glandlor suprarenale cu eliberare crescuta de cortizol si adrenalina- hormoni care cresc glicemia prin mobilizarea rezervelor si transformarea grasimilor in zahar- nu este necesar un surplus de zahar pentru organism.
Copilul ar trebui sa aiba cinci mese pe zi – la interval de 4 ore. Hrana ar trebui sa fie bogata in fructe si legume, si sa aibe un continut proteic adecvat- proteine din carne, oua, legume- naut, fasole, mazare.
De asemena, important de stiut este ca necesarul de magneziu si vitamine B este crescut in aceasta perioada- acest necesar poate fi satisfacut prin consumul de varza, conopida, brocoli, seminte, struguri.
De asemenea, trebuie cosumate cat mai multe fructe si legume bogate in Vitamina C– care sustine efortul suprarenalelor solicitate in adaptarea scolara si activeaza sitemul imunitar. (Surse bune de vitamina C sunt: patrunjel, mere, citrice, fructe de padure)

dr. Cristina Hanganu

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s