Despre menopauza- ce este si cum sa o „domesticim”

Femeile se pare ca sunt mai norocoase, ele au privilegiul sa se bucure si de menopauza.
ee9ba0b5c7f1c5fef409cd315fc0bcd6Cea mai simpatica stadializare a ceea ce este de asteptat odata cu instalarea menopauzei este sumarizata in imaginea alaturata: mancarimi, prosta dispozitie, transpiratii, somnolenta, balonare, pierderea memoriei- iar punctul terminus este pierderea cu totul a mintilor.

Ce este menopauza?

Menoapauza este declarata la 12 luni dupa ultimul ciclu menstrual- si marcheaza sfarsitul perioadei de cicluri mesnstruale. In mod fiziologic apare dupa 40 de ani, ce mai frecvent la 51 ani. Menopauza este un proces fiziologic care marcheaza incheierea perioadei fertile
Menopauza este precedata de perioada perimenopauzala- care poate dura de la cateva luni la 1-2 ani care include urmatoarela simptome:
– menstre neregulate
– uscaciune vaginala
– transipratii nocturne
– bufeuri
– afectarea somnului – insomnie
– tulburari de dispozitie
– uscaciunea pielii cu prurit consecutiv
– uscaciunea parului cu caderea parului
Menstrele nereguate la 2 sau chiar 4 luni se instaleaza inca din perioada perimenopauzei, foarte rar menstruatiile sunt regulate pana in ultima clipa.
De ce apare menopauza:
– declinul natural al hormonilor reproducatori- deja de la sfrastul decadei a treia ovarele incep sa produca mai putin estrogen si progesteron si fertilitatea intra in declin. De la 40 ani, mesntruatia poate suferi modificari- fie cantitative, fie de durata- pana spre 51 de ani, cand , de obicei, ciclul menstrual se opreste.
– histerectomia – histerectomia partiala- ablarea uterului nu si a ovarelor – nu determina imediat menopauza. Desi nu mai exista menstrele- ovarele inca produc estrogen si progesteron. Interventia chirurgicala carea inlatura atat uterul cat si ovarele determina menopauza imediata fara perioada de tranzitie, simptomatologia menopauzala (bufeuri, modificarid e dispozitie, etc) fiind destul de severa, avand in vedere ca nu a existat perioada de tranzitie in care corpul sa se obisnuiasca cu schimbarile.
– Chimioterapia si radioterapia. – aceste metode terapeutice pot induce menopauza – determinand simptomatologia specifica atat in timpul tratamentului cat si dupa tratament. Oprirea menstruatiei si sistarea perioadei fertile nu este intotdeauna permanenta dupa chimioterapie. – asadar poat fi necesare masuri de contraceptie.
– Insuficienta ovariana primara
Aproximativ 1% dintre femei au menopauza precoce – inainte de 40 ani, datorita unei insuficiente ovariene primare determinata – fie genetic, fie autoimuna sau, cel mai frecvent, fara sa poata fi stabilita o cauza- si se traduce prin faptul ca ovarele nu produc homoni reproductivi in concentratie suficienta.

Care sunt ingrijorarile medicale pe care le puteti avea dupa instalarea menopauzei?
1. pe primul loc sunt bolile cardiovasculare. Daca pana inainte de instalarea menopauzei femeile erau protejate de estrogen de riscul de boala cardiovasculara, dupa instalarea menopauzei acest avantaj dispare si au risc egal cu barbatii. Devine cu atat mai important cu stil de viata preventiv- respectiv o dieta echilibrata, multa, multa miscare, si desigur, urmarirea situatiei medicale mai atent- masurarea tensiunii arteriale, controlul greutatii, etc.
2. a doua neplacere favorizata de scaderea estrogenilor este osteoporoza. Primii ani post menopauza vor fi anii in care scaderea densitatii oasoase este cea mai rapida. Pentru preventie este indicat MenaQ 7. Cititi aici mai multe despre osteoporoza.
3. Din suita de neplaceri nu putea lipsi – incontinenta urinara- care se datoreaza scaderii elasticitatii tesutului conjunctiv de sustinere, a scaderii elasticitatii planseului pelvin. Drept urmare – vor aparea mult mai frecvent infectiile urinare.
4. veti observa un declin si al functiei sexuale– datorita scaderii libidoului si datorita uscaciunii mucoasei vaginale. Un tratament local cu emolienti, si tratament genera de stabilizare adispozitiei- acupunctura/homeopatie/fitoterapie va poate ajuta sa recuperati si aceats bucata importanta din viata dvs.
a1eb7fe84edaf206aaa8df99e314c8385. Am lasat pentru sfarsit, poate cea mai suparatoare dintre complicatiile menopauzei- si anume – cresterea in greutate. Datorita scaderii ratei metabolice, kilogramele se aduna atat in petioada de tranzitie spre menopauza cat si postmenopauza. Este necesar in tot acest timp o monitaorizare foarte atenta a dietei, cresterea efortuui fizic – sunt recomandate sedinte de inot – un sport racoros- care poate fi practicat cu bucurie si in perioada de bufeuri. Incercati si aduceti bucurii in viata dumneavoastra altele decat hrana. Inlocuiti o prajiturica cu o iesire la ceai, o friptura cu cartofi prajiti cu un spectacol de teatru, transformati foamea biologica primara de mancare in foame de cultura- spre exemplu.Mai multe puteti citi aici.

Cum ne dam seama daca suntem la menopauza sau este doar o dereglare menstruala pasagere?
– O programare la ginecolog este indicata, iar medcul va va indruma, daca considera necesar, catre analize hormonale – epsre ex. FSH si Estradiol- ale caror nivele vor fi scazute,
Un examen ecografic va evalua starea ovarelor si rezerva foliculara.

Ce este de facut?
1. Primul pas este regasirea echilibrului emotional– este o perioada dificila si atatea schimbari fizice, chimice in organism ne dau stari de angoasa, anxietatem depresie, prurit psihogen – care la randul lor antreneaza noi modificari hormonale (centrii de reglare emotionala si hormonala se afla in hipotalamus- supra stimularea unora determinand si afectarea functionarii vecinilor)
Pentru aceasta – pe langa invatarea de tehnici de relaxare, psihoterapie, yoga, masaj, acupunctura este un aliat extraordinar. Gasiti un medic acupunctor si va veti gasi linistea.
2.A doua cea mai iritanta problema sunt bufeurile – Pe langa metodele fizice cu actiune limitata- purtarea de haine largi, din materiale naturale, comprese cu apa mentolata, evitarea alocoolului, a fumatului si a incaperilor eglomerate si incalzite, exista si metode care merg la cauza- acupunctura care este un exceent reglator hormonal si poate scadea spactaculos frecventa bufeurilor.. Exista si remedii homeopate foarte potrivite pentru bufeuri- in functie de caz- de la Bellaodna, Folliculinum, Glonoinum, etc.
3.A treia problema este cresterea in greutate– si am stabilit anterior ca este necesar un plan de dieta bine organizat si metode de relaxare eficiente care sa poata sa inlocuiasca tentatiile culinare. Inca odata, acupunctura este cel mai bun aliat.

Celelate probleme medicale precum ostoporoza si bolile cardiovasculare pot fi prevenite cu un stil de viata sanatos care sa cuprinda o dieta corespunzatoare, miscare si controlul stresului. Sunt de folos si suplimente alimentare- Menaq 7, magneziu, zinc, vitamina D- desigur dupa un consult medical.

Ca orice perioada de schimbare si menopauza aduce si bune si rele – depinde de fiecare sa gaeasca lucrurile bune, sa “domesticeasca” lucrurile mai putin bune, iar la sfarsit, sa se bucure de sine si de noua libertate descoperita.

dr. Cristina Maria Hanganu

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s